여름 과일 수박 효능 정리

여름 과일 수박 효능 정리 - 시원하고 맛있는 수박 효능과 주의할 점, 수박껍질의 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

여름에 수박은 빠질 수 없는 과일입니다. 특히나 예로부터 수박을 많이 먹었는데 무기질과 수분을 보충할 수 있기 때문에 수분이 부족한 여름에는 아주 좋은 과일입니다.

수박을 먹으면 몸이 시원해진다고 합니다. 수분이 보충되어서 그렇습니다. 신경안정과 갈증해소에 도움을 준다고 하는데요. 어떤 효능이 더 있는지 알아보도록 하겠습니다.

수박을 먹으면 화장실을 더욱 자주 가는 것 같은 느낌이 듭니다. 이것은 수박에 들어있는 시트롤린 성분 때문입니다. 커피와 마찬가지로 이뇨작용을 도와줍니다. 따라서 몸속의 노폐물을 외부로 배출시켜주는 역할을 합니다.

수박은 수분으로 대부분 채워져 있습니다. 따라서 땀으로 수분이 날아가는 여름에는 수박을 먹어 수분을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 갈증해소를 위해 수박을 먹어 준다면 에너지 보충과 함께 갈증을 해소할 수 있어 일석이조입니다.

여름에는 열대야가 많습니다. 열대야 때문에 잠도 못자고 있을 때 수박을 먹어주면 좋을 것 같습니다. 수박에는 잠이 잘 오게 하는 성분인 콜린이 들어 있습니다. 불면증과 신경안정에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 열대야에 수박을 먹고 시원하게 자면 될 것 같습니다.

수박에는 비타민과 무기질 성분이 들어 있습니다. 또한 노폐물을 배출할 수 있도록 이뇨작용을 도와줍니다. 따라서 몸을 깨끗하게 유지할 수 있으며 라이코펜이라는 성분이 들어있어 면역력 증진에 도움이 된다고 합니다.

당뇨가 있으신 분들은 수박을 먹을 때 조심하셔야 됩니다. 수박에는 당분이 많이 들어있기 때문에 많이 먹으면 당이 올라갈 수 있습니다. 따라서 수박을 많이 먹는 것은 좋지 않으며 맛보기정도로만 먹어주는 것이 좋습니다.

저녁에 많이 먹게 되면 이뇨작용 때문에 화장실을 가게될 수 있습니다. 따라서 저녁 늦은 시간 자기 바로 전에는 수박을 먹지 않는 것이 좋습니다.

몸이 차가운 성질을 가지고 있다면 수박을 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 수박을 많이 먹게 되면 차가운 성질 때문에 설사가 날 수 있기 때문입니다.

수박 껍질을 먹는 분들도 있습니다. 수박의 과육보다는 껍질에 더 많은 영양이 들어있다고 하는 분들도 있으니 참고하시기 바랍니다.

수박껍질에도 효능이 있는데요. 물론 껍질은 맛이 없어서 못 먹지만 조금 정도는 수박을 먹으면서 먹습니다. 아니면 수박껍질은 갈아서 먹거나 쪼개서 먹는 등의 방법이 있습니다. 수박껍질에도 수박만큼의 수분과 영양분이 들어있으며 따라서 수박과 효능은 비슷합니다.

수박껍질의 효능은 다이어트시 사용할 수 있습니다. 당분이 적고 칼로리가 낮기 때문에 오이와 비슷한 맛을 가지고 있습니다. 비타민과 무기질이 들어있어 영양소를 섭취할 수 있습니다.

지방도 들어있지 않아 다이어트에 많은 도움이 됩니다.또한 수분이 들어있으며 식이섬유소가 들어있어 다이어트시에 먹어주면 좋습니다.

수박껍질에도 수박과 같은 성분들이 들어 있기 때문에 이뇨작용 효과가 있으며 이러한 이뇨작용은 고혈압과 신장병을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 오이와 비슷한 느낌이기 때문에 갈아서 팩으로 만들면 피부에 수분을 공급할 수 있어 좋습니다.

수분이 대부분 차지하고 있습니다. 단백질, 당질, 회분 등이 있으며 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨 등이 들어 있습니다. 또한 비타민 A가 소량 들어 있습니다.

파란돈